Birkaç yıl önce telefon numaralarını, önemli tarihleri ve isimleri kolayca hatırlayabilirdim. Önemli tarihleri not alma ihtiyacı duymazdım. Alışveriş için de listeler yapmazdım. Ama bugün sayılarla sorun yaşayabiliyorum. Belki de suçu benim için tüm işi yapan akıllı telefonuma atabilirim kolayca. Yine de bunun olmasına izin veren benim ve o izni alan da ben olmalıyım. Çocuklarımın telefon numaralarını ezbere bilmemek, eskiden ezbere bildiğim numaraları ve tarihleri hatırlamamak üzücü. Bir yandan, e işte bunlarla beynimi meşgul etmeyip, daha önemli bilgiler için yer açıyorum desem de her geçen gün beynimi tembelleştirdiğimi hissediyorum, bu yüzden biraz egzersiz yapmaya başladım.
İşte Hafızanızı Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 5 Şey
1 Bir telefon numarası öğrenemiyorsanız, kişi listenizden ismi arayıp tuşlamak yerine, numarayı tek tek tuşlamaya başlayabilirsiniz.
2 Sudoku, örgü, el sanatları, blog yazımı gibi yeni bir hobiye başlayın …. Uzmanlar bu şekilde beyninizin nöronlar arasında yeni bağlantılar kuracağını söylüyor. Babannem 90 yaşına kadar 5 şişle üzeri nakışlı çoraplar ördü ve hafızası hep güçlüydü. Nakış hesap işi derdi hep.
3 Yukarıda bahsettiğim nöron olayı için her gün yeni bir şeyler öğrenin yada bir kursa başlayın, yeni bir dil, yemek kursu, ilginizi çeken ne varsa. Halk Eğitim merkezlerinde çok güzel kurslar bulabiliyorsunuz.
4 Okuyun. Sevdiğiniz kitap hangi tür ise bulun, zaman yaratın ve düzenli okuyun. Hatta birkaç arkadaş yan yana gelin ve bir kitap kulübü oluşturun. Son iki yıldır düzenli toplandığımız bir grubumuz var ve inanın eskiden kışın iş yükünden en fazla 2-3 kitap okuyabilirken şimdi kulüp için her ay bir kitabı okuyorum bunu yanında araya başka kitaplar da ekleniyor. Üstelik birlikte konuştuğumuz her kitapla birbirimizle daha çok şey paylaşıyoruz.
5 Stephen Krashen her zaman iki dilli olmanın ve her gün 3 fincan kahve içemenin demansı önlediğini söylüyor. Krashen ayrıca düzenli okumanın da güçlü bir hafıza için gerekli olduğunu söylüyor.
